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夏枯草炖海带的做法
1.将水发海带漂洗，去盐，切成长方形大块；夏枯草去杂物，用清水洗净，包在纱布中，与海带同放入沙锅中，加水煮熟，捞出夏枯草。
2.把海带切成细丝，加入糖、酱油、香油拌匀，即可食用。
夏枯草炖海带的食谱营养
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夏枯草炖海带的营养成分
- 能量138.81千卡
- 蛋白质1.57克
- 脂肪11.49克
- 碳水化合物18.61克
- 叶酸1.68微克
- 膳食纤维11.31克
- 维生素a67微克
- 维生素b60.07毫克
- 维生素e5.16毫克
- 胡萝卜素402微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸1.65毫克
- 钙203.58毫克
- 磷33.36毫克
- 钾54.26毫克
- 钠2684.43毫克
- 碘923.07微克
- 镁50.77毫克
- 铁2.58毫克
- 锌4.97毫克
- 硒0.54微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.07毫克
