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枸杞羊肾粥(一)的做法
1.枸杞子洗净；
2.姜洗净，切片；
3.羊肾去筋膜、臊腺，洗净，切碎；
4.将大米淘洗干净；
5.淘净的稻米与枸杞、羊肾一起倒入大沙锅内，加水、生姜、料酒同煮 成粥后食用。
枸杞羊肾粥(一)健康提示
此粥具有固肾补精，益血助阳之功效。
枸杞羊肾粥(一)的食谱营养
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：全罗北道辣椒酱 紫米乌鸡饭 粉蒸肉 芋头糕 碎肉咖喱 咖喱牛肉什锦饭 豆腐乳粥 大蒜海参粥 |
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 | 羊腰子 羊腰子含有丰富蛋白质、维生素a、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：带花羊头 皂羹面 枸杞苁蓉羊肾粥 羊脏羹 杞叶羊肾粥 羊肾枸杞粥 羊骨羊腰汤 羊肾粥 |
枸杞羊肾粥(一)的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
枸杞羊肾粥(一)的营养成分
- 能量525.05千卡
- 蛋白质22.72克
- 脂肪2.98克
- 碳水化合物110.96克
- 叶酸23.88微克
- 膳食纤维9.28克
- 胆固醇144.5毫克
- 维生素a876.9微克
- 维生素c24.2毫克
- 维生素e1.46毫克
- 胡萝卜素4883.5微克
- 核黄素1.29毫克
- 硫胺素0.46毫克
- 烟酸8.14毫克
- 钙48.35毫克
- 磷332.25毫克
- 钾392.25毫克
- 钠227.24毫克
- 碘2.3微克
- 镁93.2毫克
- 铁7.97毫克
- 锌3.83毫克
- 硒38.33微克
- 铜0.96毫克
- 锰1.94毫克
