煨鱿鱼丝
类别 陕西菜 特色菜
工艺 煨 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 鱿鱼筋韧、滋味醇厚。
主料 鱿鱼(干)180克 猪肉（后臀尖）500克
辅料 鸡腿150克 火腿25克
调料 酱油50克 盐5克 黄酒15克 姜15克 小葱10克 桂皮3克 猪油（炼制）50克
煨鱿鱼丝的做法
1.将水发鱿鱼身用平刀法片成0.3 厘米厚的薄片，再切成细丝；
2.取瓷盆，盛5％浓度的碱水1000毫升，放入鱿鱼丝，浸泡2 小时；
3.再倒入汤锅中，用小火烧沸；
4.待鱿鱼丝卷曲时，汤锅离火，又待鱿鱼丝伸展时捞出将水倒掉；
5.原汤锅内加清水（以淹没鱿鱼丝为度），放入鱿鱼丝，小火烧沸捞出；
6.依此法连做三次，最后滗干水，加入精盐少许腌制；
7.猪肉切成4.5 厘米长的细丝，加咸面酱50克拌匀；
8.葱、姜切成细丝；
9.熟火腿切成末；
10.鸡腿入开水锅中氽过；
11.炒锅放熟猪油，用旺火烧至五成热，投入肉丝煸炒；
12.待肉丝散开后，喷入黄酒，加酱油、精盐、鸡汤，再放入鸡腿、桂皮、葱丝，即成“垫底菜”；
13.取砂锅一个，倒入“垫底菜”，用小火煨约1 小时；
14.待菜熟透，把鸡腿取出，切成细丝，仍装入砂锅中，与肉丝搅匀；
15.将鱿鱼丝放入砂锅的一边，另一边放“垫底菜”，用小火煨1 小时；
16.取一汤碗，先将“垫底菜”放入，再将鱿鱼丝放在上面，倒入原汁，撒上火腿末即成。
煨鱿鱼丝制作提示
1.水发鱿鱼丝用水焯3 次，再加精盐腌制，排尽鱿鱼丝的咸味及水分后再爆，则鱿鱼丝筋韧，滋味醇正；
2.宜用小火煨制，待汁浓时，滗出原汁，捡去葱、姜、桂皮不用，原汁不可勾芡，浇上即成；
3.此菜西安的制法是：将鸡腿、猪肘肉切成4 条，先入砂锅中，上放鱿鱼丝，加汤而煨，最后拣去鸡腿、猪肘不用，整理好鱿鱼丝絮，撤上火腿丝、浇原汁即成。
煨鱿鱼丝的食谱营养
 | 火腿 1.火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2.火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质；3.火腿制作经... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：麻花肚子 局鸭脚包 干焗虾筒 香烧火腿卷 岭南酥鸭 五香火肠 五色彩肠 炸熘肉卷 |
 | 鸡腿 鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金钱鸡腿 卤火鸡腿 梅菜卤鸡 醉鸡腿 家常鸡腿豆腐 酥烤鸡腿 烩洋葱鸡肉 鸡腿菇烧蹄筋 |
 | 鱿鱼(干) 1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：鲜红椒鱿鱼羹 豉椒土鱿 油汆鱿鱼 菊花鱿鱼 酸辣鱿鱼片 菊花鱿鱼 稠满汤 酸辣笔筒鱿鱼 |
 | 猪肉（后臀尖） 猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五味白肉 扣蒸滑肉 蒜泥白肉 酸辣白肉丝 萝卜连锅汤 奶汤核桃肉 肉片烧花菇 乡村连锅汤 |
煨鱿鱼丝的食物相克
鸡腿 鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用；与芝麻、菊花同食易中毒；与李子、兔肉同食，会导致腹泻；与芥末同食会上火。
煨鱿鱼丝的营养成分
- 能量2976.6千卡
- 蛋白质218.57克
- 脂肪223.91克
- 碳水化合物21.65克
- 叶酸33.72微克
- 膳食纤维0.64克
- 胆固醇2207.55毫克
- 维生素a156.2微克
- 维生素b60.23毫克
- 维生素c2.7毫克
- 维生素e25.02毫克
- 胡萝卜素110.7微克
- 核黄素1.07毫克
- 硫胺素1.49毫克
- 烟酸30.16毫克
- 钙239.1毫克
- 磷1948.85毫克
- 钾3532.45毫克
- 钠7351.37毫克
- 碘2.1微克
- 镁528.6毫克
- 铁20.11毫克
- 锌27.38毫克
- 硒313.29微克
- 铜2.68毫克
- 锰1.45毫克
