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苡仁粥的做法
薏苡仁、糯米淘洗干净，同煮成粥，食时加红糖调味。
苡仁粥健康提示
此粥具有健脾益气除湿，治水肿的作用。
苡仁粥的食谱营养
 | 糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 全罗北道辣椒酱 烧肉粽 珍珠豆腐丸 辣椒醋油饭 牛肉糯米饼 大蒜糯米粥 大蒜粥 |
 | 薏米 1.薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品；2.经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：椒盐八宝鸭 天下第一羹 板栗炖瘦肉 冬瓜薏米煲鸭子 八宝滋补鸡煲 八宝鸡 莲米苡仁排骨 海带苡仁蛋汤 |
苡仁粥的营养成分
- 能量1250.95千卡
- 蛋白质33.84克
- 脂肪6.95克
- 碳水化合物268.08克
- 叶酸37.4微克
- 膳食纤维4.6克
- 维生素e5.7毫克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.55毫克
- 烟酸7.62毫克
- 钙122.85毫克
- 磷552.05毫克
- 钾643毫克
- 钠9.32毫克
- 镁232.7毫克
- 铁8.31毫克
- 锌5.62毫克
- 硒10.24微克
- 铜0.94毫克
- 锰5.15毫克
