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万寿果煲生鱼汤
类别 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 美容养颜食谱 补虚养身食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
万寿果煲生鱼汤的做法
1.生鱼，洗干净，去净鱼鳞，鱼鳃，用清水洗净，用姜，油起镬，将鱼身煎至微黄。
2.木瓜去皮，去籽，用水洗净，切块。
3.红枣去核，洗净。
4.生姜去皮，洗净，切1片。
5.将以上材料放入煲滚的水中，续用中火煲2小时，以细盐调味，即可饮用。
万寿果煲生鱼汤健康提示
1.木瓜，又叫万寿果，可滋养，消食，杀虫。
2.红枣可补血，养血，安神。生姜温胃，散寒。生鱼具有促进伤口愈合，补益身体，拔毒生肌的作用。
3.所以，此汤有健脾开胃，滋润养颜，补益身体的作用。
4.此汤适合一家大小日常信膳饮用。而且汤水味道鲜美，实为一不可多得之食疗妙品。而且此汤能美脸润颜，女士们饮用尤其适宜。
万寿果煲生鱼汤的食谱营养
 | 黑鱼 1.黑鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素；2.适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，西... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豉汁鱼块 鱼片菜心 软熘鱼丸 鸡蓉豆花羹 豉油菜生鱼 蒜煨黑鱼 蒜心生鱼片 四海爽口鱼 |
 | 木瓜 1.健脾消食：木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：木瓜烧猪瘦肉 木瓜烧猪蹄 木瓜炖狗肉 木瓜炖牛肉 木瓜炖羊肉 木瓜煮泥鳅 木瓜鲫鱼汤 木瓜炖带鱼 |
 | 枣（干） 1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：金针蒸腰花 金针炒鸡肉 百合白果牛肉羹 枸杞红枣炖母鸡 荞麦煎饼 莲藕黄豆炖排骨 参芪鹌鹑汤 干姜红糖粥 |
万寿果煲生鱼汤的营养成分
- 能量443.04千卡
- 蛋白质75.41克
- 脂肪5.1克
- 碳水化合物26.57克
- 叶酸23.76微克
- 膳食纤维2.79克
- 胆固醇364毫克
- 维生素a366.52微克
- 维生素c80.36毫克
- 维生素e4.42毫克
- 胡萝卜素1678.8微克
- 核黄素0.63毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸10.75毫克
- 钙653.14毫克
- 磷960.8毫克
- 钾1401.42毫克
- 钠1426.77毫克
- 碘26微克
- 镁157.22毫克
- 铁3.71毫克
- 锌3.8毫克
- 硒101.78微克
- 铜0.32毫克
- 锰0.54毫克
