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草莓菠菜汁的做法
1.草莓洗净，放入淡盐水中略泡；
2.菠菜洗净，切4厘米长的段；
3.葡萄去皮去子；
4.将草莓、菠菜段、葡萄放入榨汁机中，搅打成汁后倒入杯中；
5.杯中加入蜂蜜和凉开水拌匀，即可直接饮用。
草莓菠菜汁的食谱营养
 | 菠菜 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香甜沫 菠菜粉皮 蛋皮炒菠菜 牡丹螺片 蔬香牛肉羹 炒合菜 汆鲅鱼丸子 |
 | 草莓 1.草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素a的重要物质，具有明目养肝作用；2.草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；3.草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：草莓炒螺片 草莓炒活蟹 西芹炒腊肉 海绵蛋糕 草莓蛋糕 水果蛋糕 水果什锦奶羹 草莓西瓜汁 |
 | 葡萄 1.葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁，可很快使症状缓解；2.法国科学家研究发现，葡萄能比阿斯匹林更好地阻... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：咖喱鸡酱 碎肉咖喱 印尼炒饭 高丽菜沙拉 杏仁汤 红煎牛腰 羊肉饭带葡萄干 镶番茄 |
草莓菠菜汁的营养成分
- 能量190.1千卡
- 蛋白质4.34克
- 脂肪1.14克
- 碳水化合物44.61克
- 叶酸132.61微克
- 膳食纤维3.85克
- 维生素a269.5微克
- 维生素c160.3毫克
- 维生素e3.69毫克
- 胡萝卜素1620微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸1.31毫克
- 钙79.4毫克
- 磷103.8毫克
- 钾628.3毫克
- 钠53.63毫克
- 碘12微克
- 镁69.2毫克
- 铁5.95毫克
- 锌1.1毫克
- 硒2.3微克
- 铜0.31毫克
- 锰1.44毫克
