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锁阳粥的做法
将锁阳洗净，切成薄片。粳米淘净，与锁阳共入锅中，加水适量。先用武火煮沸，再用文火煎熬35分钟，以粳米稠烂为度。
用法：可供早晚餐食用。
锁阳粥健康提示
补肾助阳，润肠通便。用治肾阳虚衰、阳痿、遗精、腰痛和老年阳虚气弱所致的便秘。
肾调养药膳
锁阳粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 锁阳 锁阳是补肾的药材中最常使用的一味药，它可平肝补肾、益精养血、润肠通便，治疗气血不足造成的不孕症，还可强筋健骨、补充钙质。对人体机能有很大益处；增强免疫功... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：羊藿锁阳猪腰瘦肉汤 红莲锁阳牛尾汤 羊肉面 锁阳壮阳粥 十全乌鸡汤 |
锁阳粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
锁阳粥的营养成分
- 能量205.8千卡
- 蛋白质4.62克
- 脂肪0.36克
- 碳水化合物46.44克
- 膳食纤维0.36克
- 维生素e0.61毫克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸0.78毫克
- 钙6.6毫克
- 磷72.6毫克
- 钾58.2毫克
- 钠1.44毫克
- 镁20.4毫克
- 铁0.66毫克
- 锌0.87毫克
- 硒1.5微克
- 铜0.11毫克
- 锰0.82毫克
