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黑芝麻粥的做法
1.将黑芝麻洗净，炒香；
2.黑芝麻加食盐少许，研碎待用；
3.将粳米淘洗干净，放入砂锅，加适量清水；
4.煮至成粥，调入芝麻。
黑芝麻粥健康提示
1. 本品具有补肝肾、利大小肠之功效；
2. 适于体虚便秘患者食用。
黑芝麻粥的食谱营养
 | 黑芝麻 1.黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品；2.黑芝麻的神奇功效，还在于它含有的维生素e居植物性食品之首。维生... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：拌豆干荠菜松 芝麻香干 芝麻兔 炸芝麻鸡卷 黑芝麻兔肉 芝麻炸鸡肝 三色饭团 芝麻杞子乌鸡汤 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
黑芝麻粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
黑芝麻粥的营养成分
- 能量209.1千卡
- 蛋白质6.13克
- 脂肪9.4克
- 碳水化合物28.02克
- 膳食纤维2.98克
- 维生素e10.38毫克
- 核黄素0.07毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸1.57毫克
- 钙159.74毫克
- 磷139.5毫克
- 钾100.98毫克
- 钠788.6毫克
- 镁68.24毫克
- 铁4.89毫克
- 锌1.67毫克
- 硒1.71微克
- 铜0.41毫克
- 锰3.98毫克
