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黄瓜拌花生米
类别 私家菜 高血压食谱 糖尿病食谱 痛风食谱 高脂血症食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 鲜清入味，味道可口。
黄瓜拌花生米的做法
1.花生米洗净，煮熟，捞出后用冷水浸凉，沥尽水分。
2.黄瓜洗净，切成同花生米同样大小相同的丁块，同煮熟的花生米掺在一起装盘。
3.加入适量的盐、味精、花椒油和香油拌匀即可。
黄瓜拌花生米的食谱营养
 | 花生仁（生） 1.花生含有维生素e和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2.花生中的维生素k有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：浸五香花生米 水煮花生米 五香茶花生 酱八样 笋脯花生 怪味花生 五香花生米 卤水花生米 |
 | 黄瓜 1.抗肿瘤：黄瓜中含有的葫芦素c具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可治疗慢性肝炎；2.抗衰老：老黄瓜中含有丰富的维生素e，可... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱八样 百花串酱菜 干炸五香果肉 肉片炒豆腐 三色鸡丝 烤肉片 酥炸麻雀 烧肉蛋包饭 |
黄瓜拌花生米的食物相克
花生仁（生） 对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
黄瓜拌花生米的营养成分
- 能量1904.16千卡
- 蛋白质76.8克
- 脂肪153.27克
- 碳水化合物71.45克
- 叶酸380.69微克
- 膳食纤维17.5克
- 维生素a45微克
- 维生素c24毫克
- 维生素e100.24毫克
- 胡萝卜素270微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素2.2毫克
- 烟酸54.11毫克
- 钙119.96毫克
- 磷972.58毫克
- 钾1761.5毫克
- 钠1353.42毫克
- 碘8.1微克
- 镁534.3毫克
- 铁6.39毫克
- 锌7.56毫克
- 硒11.87微克
- 铜2.86毫克
- 锰3.78毫克
