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羊脊骨粥的做法
先将羊脊骨砸碎，煮沸后捞出羊骨，取汁；再将青小米洗净，加入羊骨汁内煮粥。粥熟后加适量食盐即可食用。
用法：可于早晚佐餐服食。
羊脊骨粥健康提示
益阴补髓，润肺泽肤。适用于阴虚不足、虚劳瘦弱、肺劳咳嗽、皮肤、毛发憔悴等症。
延缓衰老药膳
羊脊骨粥的食谱营养
 | 小米 1.小米因富含维生素b1、b12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2.小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3.还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香甜沫 响铃海参 芥蓝头什锦丁 荆芥小米粥 小米蒸排骨 锅巴酸辣鱿鱼 鹌鹑蛋小米羹 荷叶熏鸡 |
 | 羊骨 羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分，有补肾壮骨，温中止泻之功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：赤小豆炖羊脊骨 二姜羊骨粥 羊骨羊腰汤 羊骨大米粥 海羊鱼翅 羊脊奶汤 羊杂汤 羊肉牛奶蛋黄汤 |
羊脊骨粥的食物相克
小米 小米忌与杏仁同食。
羊脊骨粥的营养成分
- 能量355千卡
- 蛋白质8.9克
- 脂肪3克
- 碳水化合物77.7克
- 叶酸48.7微克
- 膳食纤维4.6克
- 维生素e1.62毫克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸1.04毫克
- 钙8.44毫克
- 磷158毫克
- 钾335.28毫克
- 钠786.82毫克
- 碘3.7微克
- 镁50.04毫克
- 铁1.62毫克
- 锌2.81毫克
- 硒2.74微克
- 铜0.41毫克
- 锰0.39毫克
