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虾皮拌菠菜
类别 私家菜 骨质疏松食谱 小儿佝偻病食谱 围孕期食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 鲜香软嫩，味道可口。
虾皮拌菠菜的做法
1.菠菜洗净，用开水焯一下，沥干水分，切成丝，装盘。
2.虾皮洗净，放在菠菜丝上，再浇上各种调料，拌匀即成。
虾皮拌菠菜的食谱营养
 | 菠菜 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香甜沫 菠菜粉皮 蛋皮炒菠菜 牡丹螺片 蔬香牛肉羹 炒合菜 汆鲅鱼丸子 |
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虾皮拌菠菜的营养成分
- 能量334.91千卡
- 蛋白质38.33克
- 脂肪15.43克
- 碳水化合物14.44克
- 叶酸196.69微克
- 膳食纤维3.72克
- 胆固醇428毫克
- 维生素a993.85微克
- 维生素c64毫克
- 维生素e13.13毫克
- 胡萝卜素5845微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸4.84毫克
- 钙1190.95毫克
- 磷732.58毫克
- 钾1307.43毫克
- 钠5982.06毫克
- 碘312.74微克
- 镁409.29毫克
- 铁16.22毫克
- 锌4.03毫克
- 硒76.89微克
- 铜1.34毫克
- 锰2.5毫克
