家常菜谱大全 > 南瓜百合汤的做法
南瓜百合汤的做法
1.将南瓜其去皮，切成小块，然后放入锅中；
2.百合洗净，分成一瓣一瓣，带皮放入锅中；
3.放入少许枸杞和冰糖；
4.加适当的清水，煮开则好。
南瓜百合汤健康提示
其味甘甜微苦，清心可口，对调理夏日厌食、失眠等有好效果。
南瓜百合汤的食谱营养
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 | 南瓜 1.解毒：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用；2.保护胃粘膜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：碎肉咖喱 巧克力火鸡 南瓜豉汁蒸排骨 豉汁南瓜蒸排骨 茄子拌芦荟酱 酸辣笋瓜汤 南百红豆 绿豆南瓜汤 |
南瓜百合汤的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
南瓜百合汤的营养成分
- 能量264.3千卡
- 蛋白质4.98克
- 脂肪0.55克
- 碳水化合物65克
- 叶酸32.7微克
- 膳食纤维5.36克
- 维生素a687.75微克
- 维生素c35.7毫克
- 维生素e1.36毫克
- 胡萝卜素4132.5微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.98毫克
- 钙66.65毫克
- 磷118.6毫克
- 钾627.9毫克
- 钠42.7毫克
- 镁49.75毫克
- 铁2.68毫克
- 锌0.83毫克
- 硒3.42微克
- 铜0.31毫克
- 锰0.46毫克
