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红薯红枣汁的做法
1.红薯洗净，削去外皮，切碎；
2.红枣洗净，去核，切片；
3.将红薯和红枣片放入锅中，加入冷水500毫升，用旺火煎煮；
4.至水剩下一半时，加入蜂蜜调匀，改用小火煎10分钟；
5.将煎煮好的液汁倒入大杯，放凉后即可饮用。
红薯红枣汁的食谱营养
 | 甘薯 1.和血补中：红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酱地瓜 榨菜肉茸薯粒 家乡豆腐干 滑肉薯片 南海金莲 蒜香地瓜叶 姜汁地瓜条 酸辣粉 |
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红薯红枣汁的食物相克
甘薯 红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。红薯和柿子不宜在短时间内同时食用，如果食量多的情况下，应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。
红薯红枣汁的营养成分
- 能量257.4千卡
- 蛋白质2.44克
- 脂肪0.93克
- 碳水化合物66.06克
- 叶酸64.33微克
- 膳食纤维6.26克
- 维生素a250.6微克
- 维生素b60.3毫克
- 维生素c12.8毫克
- 胡萝卜素1503微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸0.69毫克
- 钙56毫克
- 磷67.9毫克
- 钾338.8毫克
- 钠143.72毫克
- 碘0.8微克
- 镁45.2毫克
- 铁1.29毫克
- 锌0.59毫克
- 硒0.78微克
- 铜0.19毫克
- 锰0.29毫克
