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玉米须粥的做法
1.将玉米须用温水略泡，漂洗干净；
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
3.取锅放入冷水、玉米须，煮沸；
4.煮沸约10分钟滤去玉米须，加入粳米，再续煮至粥成；
5.用白糖调味即可。
玉米须粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
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玉米须粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
玉米须粥的营养成分
- 能量383千卡
- 蛋白质7.7克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物87.39克
- 膳食纤维0.6克
- 维生素e1.01毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.3毫克
- 钙13毫克
- 磷121.8毫克
- 钾97.5毫克
- 钠2.44毫克
- 镁34.3毫克
- 铁1.16毫克
- 锌1.46毫克
- 硒2.5微克
- 铜0.19毫克
- 锰1.37毫克
