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荠菜饺子
类别 快餐/主食 清热解毒食谱 高血压食谱 水肿食谱 肾调养食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 小麦面粉500克 荠菜600克
辅料 虾皮50克
调料 盐5克 味精3克 酱油5克 大葱10克 植物油30克 香油10克
荠菜饺子的做法
1.先将荠菜拾去杂质,用清水洗净;
2.荠菜切碎,放入盆中;
3.荠菜盆加入虾皮、精盐、味精、酱油、葱花、素油、麻油,拌匀成馅;
4.把面粉用水和成软硬适度的面团,揉匀;
5.搓成长条,切成小面剂,擀成饺子皮;
6.包馅捏成生饺子;
7.下入沸水锅内煮熟,捞出,装入碗内;
8.蘸上调料,即可食用。
荠菜饺子健康提示
此包子具有清热解毒,止血,降压的功效。
荠菜饺子的食谱营养
荠菜 荠菜所含的荠菜酸,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。荠菜含有乙酰胆碱,谷甾醇和季胺化合物,不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量,而且还有降... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:荠菜肉末炒豆腐 荠菜炒鸡丁 荠菜鲈鱼羹 肉丝拌荠菜 腌苋菜 芥菜黄鱼卷 无锡鲜肉馄饨 荠香肉丝 | |
虾皮 1.虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径;2.虾皮中含有丰富的镁元素,镁对心脏活动具有重要的调... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:尖椒虾皮 炒虾皮韭菜 虾皮汤 炒虾米腰白菜 紫菜虾皮汤 干扣肉 韭菜虾皮 圆白菜虾皮 | |
小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五香大酱 局鸭脚包 干焗虾筒 锅烧豆腐 五香芹菜豆 豌豆瓣汤 八珍钱 香酥豆腐饼 |
荠菜饺子的营养成分
- 能量2111.79千卡
- 蛋白质112.89克
- 脂肪26.01克
- 碳水化合物385.85克
- 叶酸491.79微克
- 膳食纤维28.95克
- 胆固醇214毫克
- 维生素a2602.6微克
- 维生素b60.37毫克
- 维生素c258.3毫克
- 维生素e15.1毫克
- 胡萝卜素15546.4微克
- 核黄素1.23毫克
- 硫胺素2.56毫克
- 烟酸14.84毫克
- 钙2428.2毫克
- 磷1624.82毫克
- 钾2967.17毫克
- 钠5233.07毫克
- 碘146.87微克
- 镁614.21毫克
- 铁39.35毫克
- 锌6.17毫克
- 硒77.54微克
- 铜2.6毫克
- 锰4.94毫克