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口蘑炒玉兰片
类别 私家菜 防癌抗癌食谱 老人食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
工艺 生炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 酸香咸鲜，脆嫩可口。
主料 口蘑100克 玉兰片250克
调料 盐3克 味精2克 胡椒粉1克 黄酒15克 醋15克 大葱6克 姜6克 淀粉(豌豆)10克 色拉油50克
口蘑炒玉兰片的做法
1.大葱去根洗净切成葱丝；
2.姜洗净去皮切成丝；
3.将水发口蘑洗净，去蒂，大的切成2片；
4.将玉兰片切成薄片；
5.将口蘑和玉兰片分别放入沸水锅中焯一下，捞出沥净水分；
6.锅架火上，倒入油烧至七成热；
7.下入葱丝、姜丝煸出香味；
8.再下口蘑、玉兰片，随即放入精盐、绍酒、味精、白醋、胡椒粉，翻炒几下，加入素汤100毫升，烧开后用湿淀粉勾芡即成。
口蘑炒玉兰片的食谱营养
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口蘑炒玉兰片的营养成分
- 能量860.42千卡
- 蛋白质46.89克
- 脂肪54.28克
- 碳水化合物89.75克
- 叶酸0.9微克
- 膳食纤维45.81克
- 维生素a2.44微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c2.92毫克
- 维生素e50.02毫克
- 胡萝卜素14.64微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸44.95毫克
- 钙291.68毫克
- 磷1750.85毫克
- 钾3363.19毫克
- 钠1395.34毫克
- 碘0.08微克
- 镁189.18毫克
- 铁30.02毫克
- 锌10.61毫克
- 硒0.64微克
- 铜6.02毫克
- 锰8.07毫克
