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野韭菜拌香干的做法

野韭菜拌香干

类别 私家菜 减肥瘦身食谱 便秘食谱 阳痿早泄食谱 补阳食谱
工艺 口味 酸辣味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 此菜双色相间,质地细嫩,咸鲜酸辣香。

主料 野韭菜400克 香干100克
调料 3克 味精2克 酱油5克 香醋10克 香油15克

指数 推荐指数 7 营养指数 6 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 8 养颜指数 0 麻辣指数 0

野韭菜拌香干的做法

1.将野韭菜洗净,切段,用开水烫一下,摊开凉透。香干切成3厘米长的丝,放在盘内。
2.加入盐、味精、酱油、香醋、香油调拌均匀即成。

野韭菜拌香干的食谱营养

香干香干 香干含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素,营养价值较高。 详细介绍 更多菜谱
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野韭菜拌香干的营养成分

  • 能量441.01千卡
  • 蛋白质32.06克
  • 脂肪26.37克
  • 碳水化合物36.26克
  • 叶酸0.28微克
  • 膳食纤维17.21克
  • 维生素a947微克
  • 维生素c84毫克
  • 维生素e26.32毫克
  • 胡萝卜素5680微克
  • 核黄素0.49毫克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 烟酸3.34毫克
  • 824.66毫克
  • 417.28毫克
  • 128.05毫克
  • 1882.92毫克
  • 0.12微克
  • 105.2毫克
  • 28.1毫克
  • 2.46毫克
  • 3.79微克
  • 0.42毫克
  • 1.38毫克

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