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橘香甜汁的做法

橘香甜汁

类别 春季养生食谱 高血压食谱 痛风食谱 动脉硬化食谱
工艺 其他 口味 果汁味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 橘子200克 胡萝卜300克
调料 白砂糖15克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

橘香甜汁的做法

1.橘子剥去皮分瓣,去子后对半切开;
2.胡萝卜洗净,切成小块;
3.橘子和胡萝卜块分别放入榨汁机中,榨取汁液;
4.将橘子汁和胡萝卜汁混合均匀,加入白糖拌匀后即可直接饮用。

橘香甜汁的食谱营养

胡萝卜胡萝卜 1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈... 详细介绍 更多菜谱
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橘子橘子 1.橘子富含维生素c与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用;2.橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇;3.橘皮... 详细介绍 更多菜谱
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橘香甜汁的食物相克

橘子 橘子同螃蟹食,令患软痈。同獭肉食,令恶心。勿与槟榔同食。(引自《饮食须知》)

橘香甜汁的营养成分

  • 能量273千卡
  • 蛋白质4.4克
  • 脂肪1克
  • 碳水化合物65.18克
  • 叶酸120.2微克
  • 膳食纤维4.1克
  • 维生素a2360微克
  • 维生素c95毫克
  • 维生素e3.07毫克
  • 胡萝卜素14170微克
  • 核黄素0.17毫克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 烟酸2.6毫克
  • 169毫克
  • 118.2毫克
  • 878.75毫克
  • 217.06毫克
  • 10.6微克
  • 64.45毫克
  • 3.49毫克
  • 0.86毫克
  • 2.49微克
  • 0.33毫克
  • 1.01毫克

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