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葱拌章鱼蛸的做法
1.将章鱼蛸去牙、眼和内脏洗净，放入开水锅中烫至嫩熟，凉后切段，头部片成两半待用；
2.葱白切成条；
3.将八带蛸与葱白放入碗内，加入盐、料酒、醋、香油拌匀调味，装盘即成。
葱拌章鱼蛸的食谱营养
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葱拌章鱼蛸的营养成分
- 能量467.99千卡
- 蛋白质59.2克
- 脂肪4.66克
- 碳水化合物50.95克
- 叶酸17.31微克
- 膳食纤维3.6克
- 维生素a16.5微克
- 维生素b60.24毫克
- 维生素c4.5毫克
- 维生素e6.11毫克
- 胡萝卜素96微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸17.02毫克
- 钙159.01毫克
- 磷231.3毫克
- 钾1523.97毫克
- 钠1401.99毫克
- 镁174.71毫克
- 铁3.04毫克
- 锌2.55毫克
- 硒82.37微克
- 铜0.77毫克
- 锰0.67毫克
