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雪里蕻煎蛋的做法

雪里蕻煎蛋

类别 家常菜 健脾开胃食谱 益智补脑食谱
工艺 口味 酸甜味 食用 中餐、晚餐

主料 鸡蛋150克 腌雪里蕻100克
调料 酱油15克 10克 白砂糖3克 味精1克 5克 花生油40克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

雪里蕻煎蛋的做法

1.将鸡蛋打散拌匀;
2.把雪里蕻用清水浸泡洗净,拧干水分切成小段;
3.将雪里蕻放入净锅中爆炒至水分蒸干取出;
4.姜切成末;
5.锅上火倒油烧热放入姜末炒出香味,再加入雪里蕻、酱油、白糖,少许水,加盖煮四五分钟;
6.加入香醋、味精拌匀,将蛋液倒入锅内煎至两面呈金黄色,即可盛盘食用。

雪里蕻煎蛋的食谱营养

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雪里蕻煎蛋的食物相克

鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

雪里蕻煎蛋的营养成分

  • 能量584.88千卡
  • 蛋白质23.87克
  • 脂肪53.44克
  • 碳水化合物15.38克
  • 叶酸170.12微克
  • 膳食纤维2.26克
  • 胆固醇877.5毫克
  • 维生素a360.4微克
  • 维生素c4.2毫克
  • 维生素e19.85毫克
  • 胡萝卜素58.5微克
  • 核黄素0.5毫克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 烟酸1.44毫克
  • 397.35毫克
  • 278.73毫克
  • 700.99毫克
  • 4474.97毫克
  • 41.16微克
  • 82.86毫克
  • 11.65毫克
  • 2.9毫克
  • 22.77微克
  • 0.82毫克
  • 1.28毫克

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