家常菜谱大全

西红柿拌芦荟

类别 私家菜 美容养颜食谱 接触化学毒素人员食谱 运动员食谱 高原环境人群食谱
工艺 拌 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 酸甜可口。

主料 番茄200克 芦荟20克
调料 小葱5克 香油10克 味精2克 酱油5克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 8 减肥指数 8 养颜指数 9 麻辣指数 0

西红柿拌芦荟的做法

西红柿洗净去蒂，切成块，装入盆内；芦荟叶肉取出，在开水煮5分钟捞出，切成丁铺在番茄上，香油、味精、鲜酱油、细香葱兑成汁，浇在面上即可。

西红柿拌芦荟的食谱营养

	番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：油淋笋鸡 杏仁三生 烩洋葱鸡肉 当归咖喱烩饭 生菜烧肉三明治 番茄炒香菇 酒香铁锅蟹 五味降压汤
	芦荟 芦荟富含烟酸、维生素b6等，是苦味的健胃轻泻剂，有抗炎、修复胃黏膜和止痛的作用，有利于胃炎、胃溃疡的治疗，能促进溃面愈合。对于烧、烫伤，芦荟也能有很好的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芝麻拌芦荟 蒜拌芦荟 芦荟芥末鸭掌 茄子拌芦荟酱 酸黄瓜芦荟 芦荟炒肉丝 盐渍芦荟花 百子千孙

西红柿拌芦荟的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

西红柿拌芦荟的营养成分

• 能量121.51千卡
• 蛋白质2.96克
• 脂肪10.4克
• 碳水化合物7.9克
• 叶酸12.66微克
• 膳食纤维3.88克
• 维生素a133微克
• 维生素b60.12毫克
• 维生素c29.05毫克
• 维生素e7.84毫克
• 胡萝卜素792微克
• 核黄素0.03毫克
• 硫胺素0.05毫克
• 烟酸1.09毫克
• 钙16.9毫克
• 磷59.58毫克
• 钾382.08毫克
• 钠471毫克
• 碘5.12微克
• 镁32.84毫克
• 铁0.94毫克
• 锌0.34毫克
• 硒0.14微克
• 铜0.09毫克
• 锰0.2毫克