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桑葚饭的做法
1.将桑葚洗净后捣取其汁；
2.然后将桑葚汁与大米一同倒入锅内，加入适量清水按常规方法同煮成饭即成。
桑葚饭健康提示
1. 本品具有滋补肾阴、聪耳明目之功效，适于肾阴虚型糖尿病患者食用；
2. 症见口渴、多饮、多尿、须发早白等。
桑葚饭的食谱营养
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：全罗北道辣椒酱 紫米乌鸡饭 粉蒸肉 芋头糕 碎肉咖喱 咖喱牛肉什锦饭 豆腐乳粥 大蒜海参粥 |
 | 桑葚（紫、红） 1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用；2.桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽；3.桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：桑葚蒸蛋 蒸制桑葚牛骨汤 桑葚枸杞猪肝粥 桑葚酿馅鸡 桑葚枸杞猪肝粥 桑葚枸杞猪肝粥 桑葚饮 桑仁粥 |
桑葚饭的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
桑葚饭的营养成分
- 能量877千卡
- 蛋白质18.9克
- 脂肪2.1克
- 碳水化合物197.98克
- 叶酸59.25微克
- 膳食纤维2.58克
- 维生素a0.75微克
- 维生素e4.34毫克
- 胡萝卜素5微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸4.75毫克
- 钙40毫克
- 磷283.25毫克
- 钾265.5毫克
- 钠9.98毫克
- 碘5.75微克
- 镁85毫克
- 铁5.82毫克
- 锌4.31毫克
- 硒7.2微克
- 铜0.76毫克
- 锰3.3毫克
