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香肠拌菠菜
类别 私家菜 健脾开胃食谱 清热去火食谱 补血食谱 滋阴食谱
工艺 拌 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 香嫩爽口。
香肠拌菠菜的做法
1.菠菜去根洗净切成段，用开水焯一下捞出，沥干水分；腊肠（香肠）切片。
2.菠菜和风干肠装盘上，浇上用各种佐料兑好的汁，拌匀即成。
香肠拌菠菜的食谱营养
 | 菠菜 1.通肠导便、防治痔疮：菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：罗汉豆腐 五香甜沫 菠菜粉皮 蛋皮炒菠菜 牡丹螺片 蔬香牛肉羹 炒合菜 汆鲅鱼丸子 |
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香肠拌菠菜的营养成分
- 能量759.01千卡
- 蛋白质31.27克
- 脂肪59.2克
- 碳水化合物30.6克
- 叶酸263.89微克
- 膳食纤维5.12克
- 胆固醇88毫克
- 维生素a1461微克
- 维生素c96毫克
- 维生素e12.2毫克
- 胡萝卜素8760微克
- 核黄素0.47毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸5.85毫克
- 钙231.45毫克
- 磷235.28毫克
- 钾1084.33毫克
- 钠2427.64毫克
- 碘72.24微克
- 镁203.39毫克
- 铁13.1毫克
- 锌5.23毫克
- 硒11.96微克
- 铜0.38毫克
- 锰2.41毫克
