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清拌白菜心的做法
1.将白菜心洗净，用沸水氽一下，切成细丝；
2.醋、白糖、辣椒油、味精与白菜丝拌匀，装盘即成，食用时，也可再加红果酱拌食。
清拌白菜心的食谱营养
 | 白菜 1.白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。2.秋冬季节空气特别干燥，寒... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 酱鲍鱼 百花串酱菜 酱大头菜 蛋皮春段 拌白菜土豆丝 诸候鹅 酥全菜 |
清拌白菜心的营养成分
- 能量89.3千卡
- 蛋白质4.94克
- 脂肪3.31克
- 碳水化合物11.96克
- 叶酸55.5微克
- 膳食纤维2.4克
- 维生素a61.14微克
- 维生素c93毫克
- 维生素e4.9毫克
- 胡萝卜素366.9微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸1.83毫克
- 钙151.74毫克
- 磷95.12毫克
- 钾7.16毫克
- 钠259.35毫克
- 镁33.39毫克
- 铁2.24毫克
- 锌1.17毫克
- 硒1.53微克
- 铜0.15毫克
- 锰0.52毫克
