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鲜活菜汁的做法
1.小白菜洗净，切段。
2.锅中倒入三碗水烧开，放入小白菜段，焖煮三分钟后熄火。
3.将青菜捞出，待温后即可食用。
鲜活菜汁的食谱营养
 | 小白菜 1.提供营养、强身健体：小白菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。2.保持血管弹性：小白菜中含... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 蛋皮春段 四样荤素 红乳卤蒸笋鸡 南乳肉 豆豉烧素鱼膘 口蘑椒油小白菜 干拌麻酱面 |
鲜活菜汁的营养成分
- 能量22.5千卡
- 蛋白质2.25克
- 脂肪0.45克
- 碳水化合物4.05克
- 叶酸65.4微克
- 膳食纤维1.65克
- 维生素a420微克
- 维生素c42毫克
- 维生素e1.05毫克
- 胡萝卜素2520微克
- 核黄素0.14毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸1.05毫克
- 钙135毫克
- 磷54毫克
- 钾267毫克
- 钠110.25毫克
- 碘15微克
- 镁27毫克
- 铁2.85毫克
- 锌0.76毫克
- 硒1.76微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.4毫克
