家常菜谱大全 > 芡实粥的做法
芡实粥的做法
芡实用新鲜者研烂如膏，陈者研如粉；糯米淘洗干净，两者同煮成粥，食时加少量白糖。
芡实粥制作提示
食用此粥时也可用红糖代替白糖。
芡实粥健康提示
本粥具有健脾胃，止泻痢的作用，任何人产后均可服用，尤其适宜于脾胃虚弱，反复腹泻者。
芡实粥的食谱营养
 | 糯米 1.糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：八宝肚片 全罗北道辣椒酱 烧肉粽 珍珠豆腐丸 辣椒醋油饭 牛肉糯米饼 大蒜糯米粥 大蒜粥 |
 | 芡实米 1.芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；2.芡实可以加强小肠吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血清胡萝卜... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芡实蒸蛋羹 珍珠鸭 八宝鸡 八宝糯米鸡 百仁全鸭 芡实莲米鱼头汤 芡实炖老鸭 芡实炖绿豆 |
芡实粥的营养成分
- 能量1088.5千卡
- 蛋白质23.4克
- 脂肪1.95克
- 碳水化合物246.84克
- 叶酸28.05微克
- 膳食纤维2.55克
- 维生素e1.94毫克
- 核黄素0.2毫克
- 硫胺素0.62毫克
- 烟酸4.05毫克
- 钙96.5毫克
- 磷254.3毫克
- 钾296毫克
- 钠44.89毫克
- 镁97.8毫克
- 铁2.91毫克
- 锌4.18毫克
- 硒13.11微克
- 铜1.32毫克
- 锰4.58毫克
