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糖拌莲菜的做法
1.藕去皮洗净；
2.切成薄片；
3.放锅中水煮10分钟；
4.捞出盛盘拌入白糖；
5.用碗扣10分钟即可。
糖拌莲菜的食谱营养
 | 莲藕 1.清热凉血：莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕味甘多液、对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。2.通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 粉蒸肉 关记烧鸡 酥全菜 麻香藕片 姜丝炒鲜藕 姜汁藕片 莲藕黄豆炖排骨 |
糖拌莲菜的营养成分
- 能量1150千卡
- 蛋白质9.5克
- 脂肪1克
- 碳水化合物281.8克
- 叶酸153.5微克
- 膳食纤维6克
- 维生素a15微克
- 维生素c220毫克
- 维生素e3.65毫克
- 胡萝卜素100微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸1.5毫克
- 钙235毫克
- 磷306毫克
- 钾1225毫克
- 钠221.8毫克
- 碘12微克
- 镁101毫克
- 铁8.2毫克
- 锌1.27毫克
- 硒1.95微克
- 铜0.63毫克
- 锰6.68毫克
