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冬瓜炖排骨的做法

冬瓜炖排骨

类别 家常菜 贫血食谱 夏季养生食谱 滋阴食谱 青少年食谱 老人食谱
工艺 原炖 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 瓜嫩爽滑,鲜咸适口.

主料 猪排骨(大排)500克 冬瓜500克
调料 15克 八角3克 8克 胡椒粉2克 味精2克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0

冬瓜炖排骨的做法

1.把排骨斩成小块,洗净沥干水分;
2.冬瓜去皮适当切块;
3.姜排破;
4.将排骨放在开水锅中烫5分钟,捞出用清水洗净;
5.将排骨、姜、大料和适量清水,上旺火烧沸;
6.再改用小火炖约60分钟;
7.放入冬瓜再炖约20分钟,捞出姜块、大料;
8.再加盐、胡椒粉、味精起锅即可。

冬瓜炖排骨的食谱营养

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冬瓜炖排骨的营养成分

  • 能量1384.5千卡
  • 蛋白质94.3克
  • 脂肪103.31克
  • 碳水化合物26.38克
  • 叶酸71.52微克
  • 膳食纤维7.24克
  • 胆固醇825毫克
  • 维生素a64.61微克
  • 维生素b60.1毫克
  • 维生素c80.6毫克
  • 维生素e0.78毫克
  • 胡萝卜素27.9微克
  • 核黄素0.76毫克
  • 硫胺素4.01毫克
  • 烟酸27.79毫克
  • 109.08毫克
  • 689.19毫克
  • 1709.59毫克
  • 3547.35毫克
  • 0.16微克
  • 146.5毫克
  • 5.18毫克
  • 9.22毫克
  • 52.03微克
  • 0.71毫克
  • 1.1毫克

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