家常菜谱大全 > 海带黄豆汤的做法
海带黄豆汤的做法
1.将海带清洗干净，切成丝；
2.黄豆用温水浸泡半天，捞出备用；
3.锅中加适量清水煮沸，倒入黄豆煮至熟烂，加盐；
4.再下海带丝和葱花煮10分钟至入味；
5.食用时加入味精即可。
海带黄豆汤的食谱营养
 | 大豆 1.增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力；2.防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：油焖黄豆 黄豆肉皮冻 五香芹菜豆 五香黄豆 煮五香黄豆 卤五香豆 五香土豆 五香芹菜 |
 | 海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤香菇素鸡 卤味鲜海带 五香海带丝(一) 五香海带丝(二) 三色鸡丝 荷包果味双菇肉 酥全菜 味噌牛肉荞麦面 |
海带黄豆汤的营养成分
- 能量451.83千卡
- 蛋白质36.88克
- 脂肪23.52克
- 碳水化合物50.06克
- 叶酸132.38微克
- 膳食纤维26.92克
- 维生素a104.55微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c0.15毫克
- 维生素e21.27毫克
- 胡萝卜素625.2微克
- 核黄素0.23毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸3.73毫克
- 钙396.59毫克
- 磷493.29毫克
- 钾1552.82毫克
- 钠3382.16毫克
- 碘932.7微克
- 镁245.91毫克
- 铁10.56毫克
- 锌8.29毫克
- 硒6.7微克
- 铜1.43毫克
- 锰2.32毫克
