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鸡窝蛋
类别 微波食谱 防癌抗癌食谱 益智补脑食谱 滋阴食谱 美容养颜食谱
工艺 烤 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
鸡窝蛋的做法
1.芽菜铺在容器中。
2.鸡蛋打入小碗中，再倒在芽菜上。
3.牙签戳刺蛋黄，罩上微波薄膜或盖子，高火2.5分钟。
4.加入精盐、酱油、绍酒，即可食用。
鸡窝蛋的食谱营养
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鸡窝蛋的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃；与兔肉、柿子同食导致腹泻；同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
鸡窝蛋的营养成分
- 能量374.56千卡
- 蛋白质42.69克
- 脂肪26.6克
- 碳水化合物14.2克
- 叶酸339.9微克
- 膳食纤维1.8克
- 胆固醇1755毫克
- 维生素a712微克
- 维生素c38毫克
- 维生素e5.94毫克
- 胡萝卜素60微克
- 核黄素0.88毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸1.66毫克
- 钙261.59毫克
- 磷465.13毫克
- 钾744.18毫克
- 钠972.61毫克
- 碘81.65微克
- 镁55.89毫克
- 铁8.01毫克
- 锌3.97毫克
- 硒44.59微克
- 铜0.6毫克
- 锰0.5毫克
