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月季花粥的做法
1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
2.桂圆肉切成末。
3.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、桂圆肉末放入，用旺火烧沸，然后改用小火熬煮成粥，放入蜂蜜、月季花，搅拌均匀，即可盛起食用。
月季花粥的食谱营养
 | 桂圆肉 1.桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效；2.研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：龙眼猪心 桂圆炖母鸡 南瓜粥 淮杞羊腿汤 双菇炖南蛇 胡桃龙眼鸡丁 龙莲鸡蛋汤 山药枸杞炖羊肉 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
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月季花粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
月季花粥的营养成分
- 能量660千卡
- 蛋白质10.2克
- 脂肪2.05克
- 碳水化合物151.95克
- 叶酸26.3微克
- 膳食纤维1.6克
- 维生素c15毫克
- 维生素e1.01毫克
- 核黄素0.62毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸5.8毫克
- 钙32.5毫克
- 磷182.5毫克
- 钾175.5毫克
- 钠6.2毫克
- 镁62.5毫克
- 铁3.55毫克
- 锌1.96毫克
- 硒4.22微克
- 铜0.53毫克
- 锰1.61毫克
