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桃花粥的做法
1.桃花择洗干净，晾干研末。
2.粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
3.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸，搅拌几下，改用小火熬煮成粥，然后加入桃花末、蜂蜜，略煮片刻，即可盛起食用。
桃花粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 桃花 桃花除观赏之外，桃花还有较高的药用价值，其含有山柰酚、香豆精、三叶豆甙、柚皮素等成分，无毒，治病疗疾，内外适宜。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：桃花烩牛肉 桃花酒 红白酒 |
桃花粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
桃花粥的营养成分
- 能量407.2千卡
- 蛋白质7.78克
- 脂肪0.98克
- 碳水化合物92.52克
- 叶酸10.52微克
- 膳食纤维0.6克
- 维生素c0.6毫克
- 维生素e1.01毫克
- 核黄素0.09毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.32毫克
- 钙11.8毫克
- 磷121.6毫克
- 钾102.6毫克
- 钠2.46毫克
- 镁34.4毫克
- 铁1.3毫克
- 锌1.52毫克
- 硒2.53微克
- 铜0.2毫克
- 锰1.37毫克
