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枸杞叶羊肾米粥的做法
1.将枸杞叶洗净，切碎；
2.羊肾去筋膜、臊腺，切碎；
3.将羊肾、枸杞叶、大米置锅内，加水适量，煮成粥；
4.熟后即可随意食。
枸杞叶羊肾米粥健康提示
1. 滋补肝肾，聪耳明目；
2. 适用于腰膝酸软、脚跟疼痛、遗精、阳痿等症。
枸杞叶羊肾米粥的食谱营养
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：全罗北道辣椒酱 紫米乌鸡饭 粉蒸肉 芋头糕 碎肉咖喱 咖喱牛肉什锦饭 豆腐乳粥 大蒜海参粥 |
 | 枸杞叶 枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：枸杞子腰子羹 枸杞菜蚌肉汤 干贝枸杞头 生煸枸杞头 杞菜鸭丝 枸杞叶肉片汤 杞叶羊肾粥 枸杞叶炒猪心 |
| 羊腰子 羊腰子含有丰富蛋白质、维生素a、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：带花羊头 皂羹面 枸杞苁蓉羊肾粥 羊脏羹 杞叶羊肾粥 羊肾枸杞粥 羊骨羊腰汤 羊肾粥 |
枸杞叶羊肾米粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
枸杞叶 枸杞叶与乳制品相克
枸杞叶羊肾米粥的营养成分
- 能量961千卡
- 蛋白质35.1克
- 脂肪4.8克
- 碳水化合物195.75克
- 叶酸59.25微克
- 膳食纤维1.75克
- 胆固醇289毫克
- 维生素a126微克
- 维生素e1.28毫克
- 核黄素2.14毫克
- 硫胺素0.62毫克
- 烟酸13.15毫克
- 钙40.5毫克
- 磷508毫克
- 钾372.5毫克
- 钠202.8毫克
- 碘5.75微克
- 镁103毫克
- 铁11.55毫克
- 锌6.99毫克
- 硒64.48微克
- 铜1.07毫克
- 锰3.32毫克
