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砂仁粥的做法
1.将砂仁洗干净，研成细末；
2.粳米淘洗干净，放入铝锅内；
3.将铝锅加水适量，置武火上熬煮成粥；
4.将砂仁末加入搅匀，再烧沸即成。
砂仁粥健康提示
此粥具有暖脾胃，助消化，调中气的作用。
砂仁粥的食谱营养
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砂仁粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
砂仁粥的营养成分
- 能量1721.24千卡
- 蛋白质38.74克
- 脂肪3.04克
- 碳水化合物389.07克
- 膳食纤维3.86克
- 维生素a0.9微克
- 维生素e5.06毫克
- 胡萝卜素5.4微克
- 核黄素0.4毫克
- 硫胺素0.8毫克
- 烟酸6.58毫克
- 钙57.4毫克
- 磷607.01毫克
- 钾486.38毫克
- 钠12.65毫克
- 镁176.96毫克
- 铁5.52毫克
- 锌7.43毫克
- 硒12.63微克
- 铜0.99毫克
- 锰7.49毫克
