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牛奶芝麻糊的做法
1.将芝麻炒熟并研磨成细末状；
2.用小火将牛奶煮沸后，倒入蜂蜜；
3.加入芝麻末并搅拌均匀即可。
牛奶芝麻糊健康提示
1. 蜂蜜味甘性平，具有补中益气、润肺解毒，通便润肠之功效；
2. 芝麻味甘性平，可补肝、益肾、补血、润肠；
3. 牛奶含有丰富的蛋白质和钙质，营养价值极高；
4. 芝麻含丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇、维生素e、芝麻素及钾、钙、镁、铁等。
牛奶芝麻糊的食谱营养
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
 | 芝麻 1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；2.芝麻中含有丰富的维生素... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤味鲜海带 飘香土豆片 芝麻白菜丁 巧克力火鸡 粉皮拌鸡丝 麻酱肉皮 芝麻菠菜拌豆腐 酸奶油芝麻茄泥 |
牛奶芝麻糊的营养成分
- 能量361.7千卡
- 蛋白质12.8克
- 脂肪18.09克
- 碳水化合物39.18克
- 叶酸29微克
- 膳食纤维1.96克
- 胆固醇45毫克
- 维生素a72微克
- 维生素c3.9毫克
- 维生素e8.29毫克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.09毫克
- 钙437.2毫克
- 磷322.5毫克
- 钾388.6毫克
- 钠118.13毫克
- 镁74毫克
- 铁4.02毫克
- 锌2.21毫克
- 硒6.68微克
- 铜0.35毫克
- 锰0.34毫克
