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西式牛奶粥的做法
1.将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；
2.锅中加入适量冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；
3.然后转小火熬煮；
4.粥将成时加入牛奶、白糖、黄油，搅匀，再继续熬煮片刻，即可盛起食用。
西式牛奶粥的食谱营养
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；3.粳米能预防糖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐皮粥 大蒜粥 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜汁黄鳝饭 姜汁牛肉饭 姜丸米浆 椒盐虾仁 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
西式牛奶粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
西式牛奶粥的营养成分
- 能量1002.6千卡
- 蛋白质16.98克
- 脂肪29.8克
- 碳水化合物167.52克
- 膳食纤维0.6克
- 胆固醇104.2毫克
- 维生素a72微克
- 维生素c3毫克
- 维生素e1.64毫克
- 核黄素0.5毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸1.6毫克
- 钙346毫克
- 磷348毫克
- 钾435.8毫克
- 钠122.38毫克
- 镁70.8毫克
- 铁2.64毫克
- 锌2.78毫克
- 硒8.64微克
- 铜0.28毫克
- 锰1.53毫克
