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韩国海带汤

类别 韩国料理 糖尿病食谱 甲状腺疾病食谱 青少年食谱 营养不良食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 海带(鲜)200克
辅料 牛肉（瘦）100克
调料 酱油20克 香油2克 大蒜（白皮）5克 胡椒粉2克 大豆油20克

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

韩国海带汤的做法

1.海带在水中泡一下；
2.牛肉切末与酱油、香油拌匀；
3.在锅中放入香油，炒牛肉和海带；
4.炒后加入水煮一下，然后放入酱油、蒜沫、胡椒粉即可。

韩国海带汤的食谱营养

	海带(鲜) 海带具有一定的药用价值，因为海带中含有大量的碘，碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，就会患“粗脖子病”，即甲状腺机能减退症，所以，海带是甲状腺机能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤香菇素鸡 卤味鲜海带 五香海带丝(一) 五香海带丝(二) 三色鸡丝 荷包果味双菇肉 酥全菜 味噌牛肉荞麦面
	牛肉（瘦） 1.牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：砂仁炖牛肉 江苏五香牛肉片 安庆五香牛肉脯 颗粒牛肉松 五香卤牛肉 飘香土豆片 腐竹拌牛肉 蔬香牛肉羹

韩国海带汤的营养成分

• 能量507.8千卡
• 蛋白质24.54克
• 脂肪39.35克
• 碳水化合物36.74克
• 叶酸3.24微克
• 膳食纤维22.74克
• 胆固醇58毫克
• 维生素a140.45微克
• 维生素b60.14毫克
• 维生素c0.35毫克
• 维生素e25.16毫克
• 胡萝卜素806.7微克
• 核黄素0.22毫克
• 硫胺素0.16毫克
• 烟酸9.91毫克
• 钙428.79毫克
• 磷277.49毫克
• 钾458.18毫克
• 钠6230.46毫克
• 碘1857.04微克
• 镁148.41毫克
• 铁9.77毫克
• 锌14.09毫克
• 硒12.14微克
• 铜0.36毫克
• 锰0.44毫克