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清蒸多宝鱼
类别 家常菜 老人食谱 糖尿病食谱 营养不良食谱 补虚养身食谱
工艺 清蒸 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
主料 鲆300克
辅料 柿子椒50克
调料 大葱15克 姜10克 生抽10克 老抽5克 料酒15克 盐3克 植物油15克
清蒸多宝鱼的做法
1.多宝鱼清洗干净撒上鸡精、盐、料酒、葱、姜，入锅蒸10分钟；
2.拣去葱姜，在鱼身上放上葱姜蒜粉、红椒丝、生抽、老抽，淋上热油即可。
清蒸多宝鱼的食谱营养
 | 鲆 鲆鱼能肉质细嫩而洁白，味鲜美而肥腴，补虚益气，但不宜多食，有动气作用。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酒香铁锅鱼 煲酿鸡腰 明珠黄鱼 抓炒鱼仁 煎转偏口鱼 鱼扇海参 熘偏口鱼片 金银蛎子 |
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清蒸多宝鱼的营养成分
- 能量360千卡
- 蛋白质64.14克
- 脂肪9.83克
- 碳水化合物4.99克
- 叶酸7.8微克
- 膳食纤维1.28克
- 胆固醇243毫克
- 维生素a10.95微克
- 维生素b60.08毫克
- 维生素c65.85毫克
- 维生素e1.7毫克
- 胡萝卜素64.6微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸14.04毫克
- 钙180.76毫克
- 磷554.9毫克
- 钾1054.32毫克
- 钠2366.24毫克
- 碘0.2微克
- 镁176.96毫克
- 铁3.84毫克
- 锌1.75毫克
- 硒111.44微克
- 铜0.11毫克
- 锰0.56毫克
