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油浸柠檬菜花的做法
1.将菜花掰成小朵，下开水锅内烫2分钟，捞出沥干装入碗内；
2.将橄榄油、柠檬汁、精盐、胡椒粉合在一起拌匀，浇在菜花上即可食用。
油浸柠檬菜花的食谱营养
 | 菜花 1.抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：煎牛里脊片 清煎小牛排 罗汉菜 咖喱菜花 花开富贵 肉片炒双鲜 炸咖喱鳕鱼 咖喱味蔬菜浓汤 |
油浸柠檬菜花的营养成分
- 能量643.14千卡
- 蛋白质16.17克
- 脂肪51.54克
- 碳水化合物37.41克
- 叶酸224.25微克
- 膳食纤维9.12克
- 维生素a37.7微克
- 维生素c460.25毫克
- 维生素e3.22毫克
- 胡萝卜素226.2微克
- 核黄素0.61毫克
- 硫胺素0.23毫克
- 烟酸4.56毫克
- 钙179.86毫克
- 磷355.94毫克
- 钾1533.92毫克
- 钠2596.06毫克
- 碘0.16微克
- 镁140.68毫克
- 铁8.72毫克
- 锌2.91毫克
- 硒6.73微克
- 铜0.4毫克
- 锰1.32毫克
