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芹菜炒牛肉
类别 家常菜 糖尿病食谱 补虚养身食谱 高血压食谱 青少年食谱
工艺 炒 口味 微辣 食用 中餐、晚餐
主料 牛肉(瘦)70克
辅料 西芹30克 金针菇20克
调料 色拉油10克 大蒜(白皮)3克 辣椒酱15克 香油2克 料酒10克
芹菜炒牛肉的做法
1.将牛肉切丝加酱油、酒各1/3匙,腌入味;
2.将金菇切段西芹去筋切斜片;
3.大蒜去皮切片;
4.油加热,放入蒜爆香就取出;
5.将腌好的牛肉丝及腌汁,拌炒一下即盛盘;
6.将芹菜、金菇拌炒一下,再将牛肉倒入拌炒;
7.加辣椒酱、色拉油、酒及少许香油,拌匀后装盘即可食用。
芹菜炒牛肉的食谱营养
金针菇 1.金针菇含有人体必需氨基酸成分较全,其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富,且含锌量比较高,对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用,人称“增智菇”... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:炒金针菇 金针菇炒菜心 羊排炖活蟹 扣蒸滑肉 海底藏金 彩虹金菇煲 金针菇烧豆腐 芥油拌合菜 | |
牛肉(瘦) 1.牛肉富含蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:砂仁炖牛肉 江苏五香牛肉片 安庆五香牛肉脯 颗粒牛肉松 五香卤牛肉 飘香土豆片 腐竹拌牛肉 蔬香牛肉羹 | |
西芹 1.平肝降压:芹菜含酸性的降压成分,对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效;2.镇静安神:从芹菜子中分离出的一种碱性... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:五香西芹 夏果炒西芹 西芹炒百合 彩虹金菇煲 石斑冬菇盒 虾球玉米笋 发菜鸡卷 西芹牛肉羹 |
芹菜炒牛肉的营养成分
- 能量199.29千卡
- 蛋白质15.06克
- 脂肪14.11克
- 碳水化合物4.82克
- 叶酸8.98微克
- 膳食纤维1.74克
- 胆固醇40.6毫克
- 维生素a26.65微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1.81毫克
- 维生素e9.5毫克
- 胡萝卜素134.1微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸5.48毫克
- 钙35.92毫克
- 磷158.31毫克
- 钾284.66毫克
- 钠1337.29毫克
- 碘7.28微克
- 镁36.88毫克
- 铁2.95毫克
- 锌2.9毫克
- 硒7.64微克
- 铜0.17毫克
- 锰0.12毫克