家常菜谱大全

干丝拌绿豆芽

类别 私家菜 减肥瘦身食谱 便秘食谱 清热解毒食谱 口腔溃疡食谱
工艺 拌 口味 原本味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 香脆爽口。

主料 绿豆芽300克
辅料 豆腐干10克
调料 酱油15克 白砂糖5克 味精1克 香油5克 盐1克

指数 推荐指数 8 营养指数 8 难易指数 8 时间指数 8 减肥指数 8 养颜指数 5 麻辣指数 0

干丝拌绿豆芽的做法

1.绿豆芽去根洗净，豆腐干切成丝；
2.分别用开水烫一下，沥去水分，放在碗中；
3.加香油、盐、酱油、糖，拌匀即成。

干丝拌绿豆芽制作提示

如喜吃酸辣味，要加点醋和辣椒油。

干丝拌绿豆芽的食谱营养

	豆腐干 1.豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；2.豆腐干含有的卵磷脂可除掉附... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炒菜四宝 兰花豆干 卤五香豆干 卤兰花干 鸡汁豆干 五香白豆干 五香甜沫 炖五香鸽
	绿豆芽 1.豆芽中含有丰富的维生素c,可以治疗坏血病；2.它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用；3.绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：家常鸡腿豆腐 肉丝炒绿豆芽 银芽炒鳝丝 沙茶牛肉两面黄 滑蛋牛肉粉丝煲 越南生牛肉炒河粉 掐菜炒鸡蛋 炒合菜

干丝拌绿豆芽的营养成分

• 能量130.03千卡
• 蛋白质7.96克
• 脂肪5.66克
• 碳水化合物15.74克
• 叶酸23.82微克
• 膳食纤维4.01克
• 维生素a6微克
• 维生素b60.09毫克
• 维生素c12毫克
• 维生素e3.49毫克
• 胡萝卜素33微克
• 核黄素0.09毫克
• 硫胺素0.07毫克
• 烟酸1.34毫克
• 钙84.92毫克
• 磷115.34毫克
• 钾160.98毫克
• 钠1423.34毫克
• 碘5.58微克
• 镁84.04毫克
• 铁2.74毫克
• 锌0.97毫克
• 硒1.04微克
• 铜0.24毫克
• 锰0.46毫克