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赛白羊的做法
1.白菜心去掉叶梢，用清水洗净，一剖两开，放入大汤碗内，加入盐少许，鸡汤250克，上屉用旺火蒸1小时，熟烂后取出，把汤沥去备。
2.汤锅置火上，放入余下的鸡汤500克烧开，加入味精，细盐，起锅盛入状有蒸好心菜心的大汤碗内即成。
赛白羊健康提示
食之爽品，淡而有味，清补。
赛白羊的食谱营养
 | 白菜 1.白菜含有丰富的粗纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。2.秋冬季节空气特别干燥，寒... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：半筋半肉牛肉面 酱鲍鱼 百花串酱菜 酱大头菜 蛋皮春段 拌白菜土豆丝 诸候鹅 酥全菜 |
赛白羊的营养成分
- 能量28.18千卡
- 蛋白质2.65克
- 脂肪0.15克
- 碳水化合物5.06克
- 叶酸27.75微克
- 膳食纤维1.2克
- 维生素a30微克
- 维生素c46.5毫克
- 维生素e1.14毫克
- 胡萝卜素180微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸0.9毫克
- 钙76.44毫克
- 磷46.54毫克
- 钾0.32毫克
- 钠954.07毫克
- 镁16.61毫克
- 铁1.08毫克
- 锌0.58毫克
- 硒0.76微克
- 铜0.08毫克
- 锰0.24毫克
