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牛奶大米饭的做法
大米淘洗干净，放入锅内，加牛奶和适量清水，盖上锅盖，用小火慢慢焖熟即成。
牛奶大米饭的食谱营养
 | 稻米 大米可提供丰富b族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：全罗北道辣椒酱 紫米乌鸡饭 粉蒸肉 芋头糕 碎肉咖喱 咖喱牛肉什锦饭 豆腐乳粥 大蒜海参粥 |
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
牛奶大米饭的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
牛奶大米饭的营养成分
- 能量2000千卡
- 蛋白质52克
- 脂肪20克
- 碳水化合物406.5克
- 叶酸118.5微克
- 膳食纤维3.5克
- 胆固醇75毫克
- 维生素a120微克
- 维生素c5毫克
- 维生素e3.35毫克
- 核黄素0.95毫克
- 硫胺素0.7毫克
- 烟酸10毫克
- 钙585毫克
- 磷915毫克
- 钾1060毫克
- 钠205毫克
- 碘11.5微克
- 镁225毫克
- 铁13毫克
- 锌10.6毫克
- 硒20.85微克
- 铜1.6毫克
- 锰6.6毫克
