家常菜谱大全

芦荟酱拌牛肉

类别 私家菜 冬季养生食谱 低温环境作业人群食谱 青少年食谱 健脾开胃食谱
工艺 拌 口味 酱香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 香嫩可口。

主料 芦荟10克 酱牛肉100克
调料 盐2克 香油5克 酱油3克 味精1克 姜3克 花椒1克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

芦荟酱拌牛肉的做法

1.芦荟叶洗净，切成薄片，放入开水中煮5分钟捞出，沥干水分备用；姜去皮洗净切成末备用。
2.酱牛肉切成薄片备用。
3.芦荟片和牛肉片放在一起，放入适量调料拌匀，即可。

芦荟酱拌牛肉的食谱营养

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芦荟酱拌牛肉的食物相克

酱牛肉

芦荟酱拌牛肉的营养成分

• 能量299.28千卡
• 蛋白质32.08克
• 脂肪17克
• 碳水化合物4.75克
• 叶酸0.2微克
• 膳食纤维0.37克
• 胆固醇76毫克
• 维生素a12.07微克
• 维生素c0.12毫克
• 维生素e4.76毫克
• 胡萝卜素6.5微克
• 核黄素0.23毫克
• 硫胺素0.05毫克
• 烟酸4.49毫克
• 钙30.62毫克
• 磷185.6毫克
• 钾169.32毫克
• 钠1910.67毫克
• 碘1.27微克
• 镁34.22毫克
• 铁4.43毫克
• 锌7.2毫克
• 硒4.46微克
• 铜0.16毫克
• 锰0.43毫克