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虫草炖黄雀的做法
1.黄雀去毛和内脏，洗净切块；
2.将冬虫夏草、生姜片和黄雀块放入瓦锅内；
3.加水适量，慢火炖2～3小时，以黄雀肉粑烂为度；
4.煮好后，将药和肉一起服食。
虫草炖黄雀健康提示
1. 补脑壮阳，填精益髓；
2. 适用于中老年人阳气衰退、肾精亏损所出现的身体虚弱、阳痿、早泄、性功能低下等症。
虫草炖黄雀的食谱营养
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虫草炖黄雀的营养成分
- 能量19.57千卡
- 蛋白质1.32克
- 脂肪0.31克
- 碳水化合物4.21克
- 叶酸0.18微克
- 膳食纤维1.34克
- 维生素a1.4微克
- 维生素c0.32毫克
- 胡萝卜素8.5微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.24毫克
- 钙13.17毫克
- 磷6.95毫克
- 钾50.45毫克
- 钠16.58毫克
- 镁7.24毫克
- 铁4.06毫克
- 锌0.31毫克
- 硒0.11微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.21毫克
