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三色茶食的做法
1.洗净晾干的黄豆和绿豆放入锅中干炒，然后倒入搅拌机里打成粉末；
2.将两种豆粉加蜂蜜揉成团，按照茶食板的容量分成几份；
3.在茶食板内侧抹香油，将豆粉团放入茶食板里按紧后，倒扣出来，即可食用。
三色茶食健康提示
1. 黄豆、绿豆加蜂蜜可清热解毒、利五脏；
2. 黄豆含有植物雌性激素，有丰胸通乳，调节内分泌的作用；
3. 芝麻则有润肺补肾、养颜乌发的功效。
三色茶食的食谱营养
 | 大豆 1.增强机体免疫功能：大豆含有丰富的蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，可以提高人体免疫力；2.防止血管硬化：黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：油焖黄豆 黄豆肉皮冻 五香芹菜豆 五香黄豆 煮五香黄豆 卤五香豆 五香土豆 五香芹菜 |
 | 绿豆 1.绿豆中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能，为机体许多重要脏器增加营养所必需；2.绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：家常鸡腿豆腐 肉丝炒绿豆芽 银芽炒鳝丝 沙茶牛肉两面黄 滑蛋牛肉粉丝煲 越南生牛肉炒河粉 掐菜炒鸡蛋 炒合菜 |
三色茶食的营养成分
- 能量1468.2千卡
- 蛋白质85.3克
- 脂肪42.06克
- 碳水化合物219.93克
- 叶酸837.68微克
- 膳食纤维32.85克
- 维生素a88.5微克
- 维生素c3毫克
- 维生素e55.24毫克
- 胡萝卜素525微克
- 核黄素0.52毫克
- 硫胺素0.99毫克
- 烟酸6.25毫克
- 钙412毫克
- 磷1206毫克
- 钾3463毫克
- 钠8.44毫克
- 碘14.55微克
- 镁488毫克
- 铁23.08毫克
- 锌8.67毫克
- 硒15.81微克
- 铜3.68毫克
- 锰5.13毫克
