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蜜奶芝麻羹的做法
1.将芝麻洗净，晾干；
2.芝麻用文火炸熟，研成细末；
3.将牛奶煮沸，稍晾至温，冲入蜂蜜；
4.将芝麻末放入调匀，即成。
蜜奶芝麻羹的食谱营养
 | 牛奶 1.牛奶中富含维生素a，可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽；2.牛奶中含有大量的b2，可以促进皮肤的新陈代谢；3.牛奶中的乳清对黑色素有消除作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：三文鱼蒸蛋羹 玫瑰醋煎鸡排 咖喱味蔬菜浓汤 洋葱虾仁派 咖喱菠萝鳜鱼 奶汁煎鱼 咖喱蟹 砂锅炖吊子 |
 | 芝麻 1.芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；2.芝麻中含有丰富的维生素... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤味鲜海带 飘香土豆片 芝麻白菜丁 巧克力火鸡 粉皮拌鸡丝 麻酱肉皮 芝麻菠菜拌豆腐 酸奶油芝麻茄泥 |
蜜奶芝麻羹的营养成分
- 能量441.65千卡
- 蛋白质16.76克
- 脂肪28.08克
- 碳水化合物35.59克
- 叶酸40.94微克
- 膳食纤维4.9克
- 胆固醇37.5毫克
- 维生素a60微克
- 维生素c2.95毫克
- 维生素e19.66毫克
- 核黄素0.49毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸2.16毫克
- 钙570.6毫克
- 磷439.45毫克
- 钾409.7毫克
- 钠109.14毫克
- 镁128.8毫克
- 铁7.95毫克
- 锌3.21毫克
- 硒6.9微克
- 铜0.76毫克
- 锰0.67毫克
