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番茄鱼脯的做法

番茄鱼脯

类别 私家菜 美容养颜食谱 益智补脑食谱 减肥瘦身食谱 营养不良食谱
工艺 红烧 口味 茄汁味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 草鱼200克
调料 番茄沙司20克 白醋5克 植物油15克 料酒5克 香菜5克 3克 味精2克 胡椒粉2克 香油5克 淀粉(蚕豆)5克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 3 麻辣指数 0

番茄鱼脯的做法

1.把鱼肉切成片。
2.鱼片中加入味精、精酒、胡椒粉、淀粉拌匀。
3.炒锅烧热,倒入植物油,把鱼片下锅煎成黄色即取出。原锅内加进糖、醋、料酒、精盐、鲜汤,烧沸后加入番茄沙司并勾芡,再放入鱼片,烧沸后倒进盛有香菜段的汤碗中,再淋入香油即成。

番茄鱼脯健康提示

此菜具有美肤,增智,瘦身的作用。

番茄鱼脯的食谱营养

草鱼草鱼 1.草鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,对血液循环有利,是心血管病人的良好食物;2.草鱼含有丰富的硒元素,经常食用有抗衰老、养颜的功效,而且对肿瘤也有一定的防治... 详细介绍 更多菜谱
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番茄鱼脯的营养成分

  • 能量290.7千卡
  • 蛋白质36.71克
  • 脂肪10.32克
  • 碳水化合物13.25克
  • 叶酸38.76微克
  • 膳食纤维0.41克
  • 胆固醇94毫克
  • 维生素a25.65微克
  • 维生素b60.2毫克
  • 维生素c4毫克
  • 维生素e8.71毫克
  • 胡萝卜素153.6微克
  • 核黄素0.01毫克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 烟酸0.37毫克
  • 46.85毫克
  • 314.62毫克
  • 733.08毫克
  • 1638.63毫克
  • 0.24微克
  • 59.66毫克
  • 3.34毫克
  • 0.89毫克
  • 23.72微克
  • 0.07毫克
  • 0.09毫克

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