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香干炒西芹
类别 家常菜 营养不良食谱 便秘食谱 老人食谱 补虚养身食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
香干炒西芹的做法
1.西芹、香干分别切丝；
2.香干炒锅置于炉上，热后倒入葵花籽油；
3.油热后，撒入几粒花籽，炒出香味后取出；
4.加入葱花，出香味后加入切好的西芹，迅速翻炒；
5.西芹炒至五成熟时，倒入香干丝；
6.炒1～2分钟后加入盐、鸡精和生抽；
7.再翻炒数下即可出锅。
香干炒西芹的食谱营养
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香干炒西芹的营养成分
- 能量573.96千卡
- 蛋白质34.07克
- 脂肪41.13克
- 碳水化合物26.87克
- 叶酸91.25微克
- 膳食纤维10.11克
- 胆固醇0.1毫克
- 维生素a30.01微克
- 维生素b60.16毫克
- 维生素c12.15毫克
- 维生素e46.97毫克
- 胡萝卜素173微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸1.38毫克
- 钙726.02毫克
- 磷552.15毫克
- 钾272.5毫克
- 钠3680.21毫克
- 碘15.36微克
- 镁226.34毫克
- 铁13.32毫克
- 锌3.71毫克
- 硒6.79微克
- 铜0.96毫克
- 锰2.7毫克
