家常菜谱大全

紫菜丝瓜汤

类别 家常菜 夏季养生食谱 利尿食谱 清热解毒食谱 甲状腺疾病食谱 祛痰食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 冬瓜300克
辅料 紫菜(干)15克
调料 盐2克 味精1克 花生油10克

指数 推荐指数 8 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 7 麻辣指数 0

紫菜丝瓜汤的做法

1.冬瓜洗净切块；
2.冬瓜、紫菜放入锅内，加水适量，共煮成汤；
3.加花生油及少许鱼肝油露煮熟即可食用（以清淡为佳）。

紫菜丝瓜汤健康提示

脱脂增白，用于治油性皮肤，使之变白、可人。

紫菜丝瓜汤的食谱营养

	冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。2.减肥冬瓜中所含的丙醇二酸，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：干炸五香果肉 蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 焖金钱冬瓜 紫菜冬瓜肉粒汤 红焖双冬 蚌肉汤 蛤蜊炒冬瓜
	紫菜(干) 1.营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其他郁结积块也有用途；2.富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：神仙鸡 紫菜冬瓜肉粒汤 五味降压汤 紫菜肉茸汤 芙蓉紫菜虾仁羹 苔菜小方焖 豉汁熬豆腐 豉汁豆腐汤

紫菜丝瓜汤的营养成分

• 能量147.63千卡
• 蛋白质5.31克
• 脂肪10.76克
• 碳水化合物14.08克
• 叶酸45.7微克
• 膳食纤维6.54克
• 维生素a34.2微克
• 维生素b60.06毫克
• 维生素c48.3毫克
• 维生素e4.6毫克
• 胡萝卜素205.5微克
• 核黄素0.15毫克
• 硫胺素0.04毫克
• 烟酸1.76毫克
• 钙78.24毫克
• 磷87.04毫克
• 钾440.82毫克
• 钠983.14毫克
• 碘648.45微克
• 镁46.06毫克
• 铁8.86毫克
• 锌0.73毫克
• 硒1.17微克
• 铜0.3毫克
• 锰0.75毫克